Thực đơn tham khảo cho trẻ 2 tuổi

Đến giai đoạn trẻ 2 tuổi, hàm răng của bé đã mọc đầy đủ và chắc chắn hơn rất nhiều so với thời điểm trước đó. Chính vì thế, tại thời điểm này, mẹ có thể bắt đầu cho bé tập làm quen dần với cơm nát, cháo đặc hoặc đổi bữa bằng các dạng súp, phở và uống sữa.

Lượng thực phẩm được phân bổ trong ngày cần đảm bảo:

– Gạo (150-200g) nếu ăn bún, mỳ, súp thì rút bớt lượng gạo
– Thịt hoặc cá, tôm (120-150g)
– Dầu mỡ (30-40g)
– Rau xanh (150-200g)
– Quả chín (200g)
Gợi ý thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ 2 tuổi như sau:
Giờ Thứ 2 + Thứ 4 Thứ 3 và Thứ 5 Thứ 6 và Chủ nhật Thứ 7
6h – Cháo thịt lợn: 1 bát con

– Chuối tiêu: 1 quả

– Sữa đậu nành (bò): 200-250 ml

– Bánh mì: 1/2 cái

– Cháo thịt gà: 1 bát con

– Quýt ngọt: 1 quả

– Phở thịt bò: 1 bát con

– Đu đủ: 200 g

11h – Cơm nát: 2 lưng bát con

– Thịt viên sốt cà chua

– Canh rau ngót nấu thịt nạc

– Quýt ngọt: 1 quả

– Cơm nát: 2 lưng bát con

– Đậu+thịt+trứng viên rán hoặc hấp

– Canh cua mồng tơi rau đay

– Chuối tiêu: 1 quả

– Cơm nát: 2 lưng bát

– Cá sốt cà chua

– Xanh cải nấu tôm

– Xoài chín: 200 g

– Cơm nát: 2 lưng bát con

-Trứng trộn thịt rán

– Canh cá nấu chua- Rau muống xào

– Dưa hấu 1 miếng: 200 g

14h – Sữa: 200-250 ml

– Bánh gato nhỏ: 1 cái

Súp thịt bò khoai tây Cháo lạc+đỗ Cháo tôm
18h – Cơm nát: 2 lưng bát con

-Thịt  nạc vai băm rim nước mắm

– Canh cải nấu cá

– Chuối tiêu: 1 quả

– Cơm nát: 2 lưng bát con

– Thịt bò xào giá

– Canh rau ngót nấu thịt

– Hồng xiêm: 1 quả

– Cơm nát: 2 lưng bát con

– Cà bung (cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ)

-Thịt nạc xào su su

– Đu đủ: 200 g

– Cơm nát: 2 lưng bát con

– Trứng sốt cà chua

– Canh cua rau muống

– Quýt ngọt: 1 quả

20h Cháo gan (gà, lợn) – Cháo trứng Cháo lươn Sữa (bò, đậu nành) 200 ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *