Thực đơn tham khảo cho trẻ thừa cân béo phì

Thực đơn tham khảo cho trẻ thừa cân béo phì

Các món ăn cho bé 5 tuổi khi con bạn chẳng may bị béo phì hay thừa cân là không khác nhiều so với các bé khác. Tuy nhiên, các mẹ nên hạn chế cho con ăn những thức ăn có chứa nhiều năng lượng như thức ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt có ga (bao gồm cả nước soda),… Ngoài ra, thay vì rán với dầu, bạn có thể đổi thành luộc hoặc hấp và tăng cường rau xanh cho con. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cho con ăn

Đọc thêm

Thực đơn tham khảo cho trẻ 5 tuổi

Thực đơn tham khảo cho trẻ 5 tuổi

Chế độ dinh dưỡng món ăn cho bé 5 tuổi không chỉ đáp ứng được nhu cầu cả về thể chất và khẩu vị của con. Việc tập cho bé có thói quen ăn uống tích cực và lành mạnh ở giai đoạn này là rất quan trọng và cần thiết. Khi xây dựng thực đơn cho con, các mẹ nên dựa vào nhiều yếu tố bên ngoài như chiều cao, cân nặng, sở thích ăn uống, đồng hồ sinh học của con,…Chế độ dinh dưỡng lí tưởng là khi có

Đọc thêm

Thực đơn tham khảo cho trẻ 2 tuổi

Thực đơn tham khảo cho trẻ 2 tuổi

Đến giai đoạn trẻ 2 tuổi, hàm răng của bé đã mọc đầy đủ và chắc chắn hơn rất nhiều so với thời điểm trước đó. Chính vì thế, tại thời điểm này, mẹ có thể bắt đầu cho bé tập làm quen dần với cơm nát, cháo đặc hoặc đổi bữa bằng các dạng súp, phở và uống sữa. Lượng thực phẩm được phân bổ trong ngày cần đảm bảo: – Gạo (150-200g) nếu ăn bún, mỳ, súp thì rút bớt lượng gạo – Thịt hoặc cá, tôm (120-150g)

Đọc thêm

Thực đơn cho bé 1 tuổi

Thực đơn cho bé 1 tuổi

Nguyên Khang sẽ mách bạn thực đơn cho bé 1 tuổi để đảm bảo chất dinh dưỡng cho trẻ. Nhìn chung cần đáp ứng đầy đủ tinh bột, đạm, rau củ và các nhóm vitamin cần thiết.Nên hạn chế dùng muối và đường, mẹ có thể làm bột nêm từ rong biển và nước hầm gà để nêm vào cháo hoặc canh. Còn đường thì có thể thay bằng mật ong hoặc syrup chà là. Bạn có thể xem chi tiết bản thực đơn bên dưới : Giờ Thứ 2,4

Đọc thêm

Thực đơn cho bé 4 tuổi

Thực đơn cho bé 4 tuổi

Nhu cầu năng lượng cho những đứa trẻ 4 tuổi là vào khoảng 1.300 – 1.600kcal/ngày. Cụ thể, gồm các chất như: Nhu cầu chất đạm – protein: 12 – 14% nhu cầu năng lượng cả ngày. Có thể bổ sung đạm từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu… Nhu cầu chất béo: 30% nhu cầu năng lượng cả ngày. Bổ sung chất béo từ các loại dầu thực vật, dầu cá, mỡ, bơ… Nhu cầu về chất bột đường: 50 – 70% nhu cầu năng lượng cả ngày. Tinh bột có

Đọc thêm